玩小車的小屁孩爸

姐姐借了這本書，順便拿給我看。雖然說沒打算要減肥，不過書裡頭講的似乎有些道理，現代人已經莫名其妙吃了過多的食物，脂肪一直累積。

要作斷食，難度可能比較高。所以作者推薦輕斷食，也就是每週的一四吃比較少，他建議的是早晚五百卡，中午不要吃，讓身體維持饑餓感，而且這饑餓要維持一定的強度與程時，這樣身體的脂肪才會開始被分解。

聽起來似乎不難，再加上這次健檢又出現紅字，上週四看到時就直接跳過午餐沒吃，晚餐也吃少了些，結果感覺還好，沒什麼饑餓感，直到週五才莫名其妙覺得餓。

今天週一，決定繼續，早餐就特意吃少了點，快中午時還特地 Line 姐姐，想說兩個人一些努力，應該比較容易成功，沒想到下午時就開始餓，好餓好餓，問了一下姐姐，他說我就是沒有專心工作，才會覺得餓，叫我去多喝水。我受不了了，跑去喝了一小瓶優酪乳，這時才發現一瓶優酪乳也有120卡，漸漸開始體會減肥的人不能吃東西的痛苦。姐姐後來傳訊說他們同事出差，結果帶回一顆熱騰騰的包子，哈哈，真是來亂的，不知道他最後有沒有被吸引？

終於要下班可以去吃晚餐了，Oh yeah~~

後續：416 - 輕斷食 續