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在網路上看到無油炸雞的作法,自己略加改變,讓臭小孩可以在早餐補充一些肉。
材料:
- 雞里肌肉:全聯賣的,忘了多重,有六條。
- 豆腐乳:一個。
- 醬油:適量。
- 味醂:適量。
- 糖:適量。
- 玉米脆片:適量。
- 麵粉:適量。
- 雞蛋:一顆。
作法:
- 雞肉洗淨,放入塑膠袋中。
- 加入豆腐乳、醬油、味醂、糖到塑膠袋中,搓揉使其均勻散開,平均塗抹在雞肉上,放冰箱靜置一夜。
- 玉米脆片壓碎裝盤備用。
- 麵粉倒在盤子裡。
- 蛋打在另個碗裡。
- 取出一條雞肉條,其上有肉汁以及醬油、味醂等液體,放入麵粉盤中讓他均勻沾上麵粉,再將麵粉雞肉條放入蛋液中均勻沾上蛋汁,最後將肉條放到玉米碎片盤,使其均勻沾上玉米碎片,重複此步驟完成所有雞肉條。
- 雞肉條放入預熱 220度的烤箱烤 20分鐘即完成。
第一次試作,不知道玉米粉要多少,準備的量不足,所以無法全部都有得沾。左上為第一塊,脆片形狀較大;中間兩塊是脆片壓得較細的狀況;右上那塊勉強剩一些可以沾;下方兩塊完全沒有脆片可使,於是便試看看只加麵粉以及有加蛋液兩種狀況。
烤好的狀況如上所示:上方沒什麼差異;下方比較不同,左方只加麵粉的,有些麵粉仍然白白的,應該是一開始弄太厚所產生的結果;右邊那塊多沾了蛋液的結果是似乎烤得比較黑。
備註:
- 我買的豆腐乳似乎比平常看到的小,臭小孩說不大有味道,也許可以加1.5~2塊比較適合。
- 臭小孩說沒有玉米脆片的比較好吃....
- 有一種變形的少油炸作法:用少許油炒麵包粉,然後用麵包粉取代玉米脆片即可。其實加這些料的原因都是要產生油炸後的酥脆感,如果不一定要吃油炸的,那直接烤其實就很好吃了。
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