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上次(400 - 自律)之後，比較了解他在說什麼了，他的一個用意是說：人的自律是有限的，所以應該不要一次設太多目標，或者同時改變太多事情，這樣是不容易成功的。比如減肥，你可以決定要每天運動一小時、每天少吃一餐... 都可以，也許你也會決定每天坐車提早兩站下車用走的，也或者又決定不要吃肉，但是當你同時要改變的項目這麼多時，事情就變得難以處理，坐車時要掙扎是否要提早下車、看到肉要壓抑想吃的衝動、早上要和周公拼命、吃飯要和阿基師打架，變成無時無刻都要用力去克制，這在他看來，是失敗的機率比較高。
所以他認為緩慢、數量少的改變是比較容易實現的。他覺得比較好的改變程度是比起以往的舒適區，略感到不舒的程度大概就夠了。
嗯，所以我們很容易一股腦地決定要作什麼，然後又決定要採取哪些步驟，結果熱度一過，什麼都沒有了，看來就是這個原因吧。這樣就知道下次要作什麼事的時候，不要一次跨太大步，以免得不到好結果。
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